ラクビの飲むタイミングは朝か夜の食前?食後?夕食後の寝る前?飲む時間はいつ?

ラクビの飲むタイミングは朝か夜の食前?食後?夕食後の寝る前?飲む時間はいつ?
りなたん
りなたん
こんにちは、りなたんです。

 

サプリメントは食品ですが、特に効果が出やすいとされる飲むタイミングがあります。

 

「食後」「食前」「寝る前に飲む」など、サプリメントの特徴に合わせて飲む時間を工夫すると良いようです。

 

ラクビはどの時間が飲むタイミングとして良いのか?今回は掘り下げて探ってみましたよ。

 

 

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ラクビの飲むタイミングは朝飲むのと夜飲むのはどっちがいいの?

サプリメントによっては活動する前に朝に飲むと一日元気に過ごせれるものと、成長ホルモンなどが出る夜寝る前に飲むと一層効果的なものと2パターンがありますね。

 

ラクビはどちらに属するのでしょうか?

 

公式サイトには「ラクビは「食品」に属するため、決められた引用時間はありません。」とあり、特に朝晩どちらに飲む方がいいのか規定は定めていないようです。

 

ただその人の日課やラクビを飲む目的によって、朝晩どちらに飲むのが効果的かが変わってくるようですね。

 

りなたん
りなたん
朝に飲む場合と夜に飲む場合でどのような違いが期待できるか?まとめてみました!

飲むタイミング①朝飲む場合

 

代謝アップを目的にするなら朝活動前に飲むのがおすすめです!

 

ラクビには腸内環境を整え、代謝アップを促す「植物性キトサン」や「ビフィズス菌」、痩せやすい腸を作る「酪酸菌」が含まれています。

 

これらは体に吸収した栄養素をエネルギーに変えて燃焼する働きがあるので、一日の活動前に飲むと効果的です。

 

朝の運動前に飲めばより特に効果的です!運動をしない場合でも、通勤や仕事、家事など、体を程よく動かす前に飲むことで、いつもより痩せやすい体に作り上げてくれます。

 

りなたん
りなたん
エネルギーを燃やして健康的な体作りが目的な朝が良いんですね!

飲むタイミング②夜飲む場合

消化を助け、ダイエット目的で飲むなら寝る前に飲むのがおすすめ!

 

三食の中で一番カロリーが高く、重い食事をしがちなのは夕食です。

 

夜に消化を助け、不要な脂肪を排出する働きのある「酪酸菌」やそれをサポートする「オリゴ糖」を摂取することで、痩せやすい体を作り上げてくれます。

 

また、私たちは寝ている間に細胞が修復、生まれ変わり、新陳代謝が活発になります

 

夜に腸内の細胞を元気にする成分をしっかり摂り入れることで、元気な朝を迎えることができます。

 

りなたん
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夜継続的にラクビを飲むと、次の日の朝スルッと気持ちいいトイレ習慣が期待できますね。

 

 

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ラクビの飲むタイミングは食前と食後どっちがいいのか?

朝、晩に飲むメリットが分かりましたね。それぞれにいい点があるので、目的に合わせて飲み方を変えると良いでしょう。

 

では食前と食後では違いがあるのでしょうか?

 

りなたん
りなたん
公式サイトには「メインのお食事前に飲まれている方が多い」とあります。これにはちゃんとした理由があるようですよ。

飲むタイミング①食前に飲む場合

多くの愛用者は「食前」にラクビを飲んでいるようです。

 

食前に飲むことにより、脂肪の吸収を抑え、太りにくい体質づくりが期待できるというのがその大きな理由のようです。

 

まずラクビには「植物性キトサン」が含まれていますね。

 

キトサンは糖による急激な血糖値の上昇を抑える働きがあります。

 

血糖値が緩やかに上がれば、インスリンの分泌を抑えることができ、脂肪が体につくのを抑えることができます。

 

りなたん
りなたん
食前にキトサンエキスを体内に取り入れておくことで、不要な脂肪をため込むのを防ぐことができるんですね。

 

また、酪酸菌は私たちが食事で吸収した食物繊維を発酵させ、短鎖脂肪酸というものを作ります。

 

短鎖脂肪酸は消化を手助けして老廃物の排出を促す効果が期待できるので、食事をする前に取り入れて腸環境を整えておきましょう。

 

りなたん
りなたん
食事する前のタイミング、特に三食で一番がっつり食べる夕食前に摂り入れるなら、「ダイエット目的」「健康目的」「消化補助目的」のどれにも効果的なようです。

飲むタイミング②食後に飲む場合

食後に飲めば、効果がないのか?というわけではありません。

 

酪酸菌やビフィズス菌が腸内フローラを整え、消化をサポートしてくれるので、お通じにトラブルがある人は効果を実感できるはずです。

 

りなたん
りなたん
食前にしても食後に飲む場合にしても、大事なのは継続性!

定期的に継続的に飲むなら、お通じがスッキリしたり、悪玉菌によるお腹のハリ、ガスなどの改善が期待できるようです。

ラクビを夕食後や寝る前に飲む場合は飲む時間はいつがベスト?

どのタイミングで飲んだとしても、効果が損なわれるということはありませんが、最大限効果を発揮したいのであれば、飲むタイミングを工夫すると良いようですね。

 

上記で取り上げてきたことをまとめると、ラクビの一番ベストな飲むタイミングは以下です。

  • 夜飲む
  • 夕食前に飲む

 

メインの夕食前に血中コレステロールを下げ、血糖値の上昇を緩やかにする効果のあるものを摂り入れることで、太りにくい状態をキープできます。

 

また細胞の動きが活発になる睡眠時に、善玉菌が活躍し、腸内環境を改善してくれます。

 

りなたん
りなたん
このタイミングで飲むなら、次の日気持ちよく朝を迎えられそうですね

ラクビの飲むタイミングは運動前だといいの?

ダイエットを目的としてラクビを飲む際は、当然適度な運動と一緒に飲むのがおすすめ

 

軽いランニングやウォーキングでも相乗効果があるので試してみましょう。

 

りなたん
りなたん
運動前にラクビを飲む人も多いようですよ。

これってどんな理由からなのでしょうか?

 

ラクビには脂肪の吸収をコントロールするキトサン、内臓脂肪を減らすビフィズス菌、代謝をアップし、エネルギーを良く燃えさせる酪酸菌が含まれています。

 

これらの働きを後押しするためにも、ラクビを運動前に飲んでから、軽く有酸素運動をおこなっているようですね。

 

りなたん
りなたん
「運動」×「ラクビ」の組み合わせは最強なので、いち早く効果を実感できるでしょう。

ラクビの飲むタイミング!の【まとめ】

ラクビの飲む時間が変われば全く効果が出ないというものではありません

 

どの時間に飲んでも、継続的に続けているなら、望んでいた変化がきっと見えるはずです。

 

大切なのは忘れずに飲み続けること!いつも決まった時間に飲むなら、飲み忘れを防ぐことができますね。

 

またダイエット、健康、消化補助などの目的を考えると、夜の食事前に飲むのが効果的なように感じられました。

 

りなたん
りなたん
人によって個人差やお仕事のスケジュールなどもあると思うので、あなたの生活パターンに合わせてラクビの飲むタイミングを選んでくださいね〜!

 

 

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  ※このサイトの情報は2020年2月の時点ですのでくわしくはラクビの公式サイトで確認してください。  

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